Сергей Сидорцов: 19-21 марта 2010, Волгоград, тренинг-интенсив
19-21 марта 2010, Волгоград, С. Сидорцов! Открытие серии из трех информационно-практических тренинг-интенсивов по Хатха йоге. Семинар первый: Йога физического тела
Россия, Волгоград, студия йоги "LOTOS", совместно с Черниговской технологической линией Хатха йоги и Интегрального тренинга, открывает серию из трех информационно-практических тренинг-интенсивов по Хатха йоге: Йога Физического, Пранического и Ментального тела.
Семинар первый: Йога физического тела
Тренинг проводит Сергей Сидорцов (Субхам Дас) - Один из ведущих специалистов по Хатха йоге на территории постсоветского пространства. Изучает и практикует йогу более 17 лет, с 2002 года состоит в традиции великого индийского мастера йоги Шри Девраха Бабаджи. За 11 лет провел более 80 полномасштабных тренировочных семинаров по йоге. Инициатор создания ряда тренировочных центров на территории ближнего и дальнего зарубежья. Автор множества обучающих тренировочных программ разного уровня сложности. Автор книг: «Йога восьми кругов: сетовый тренинг», «Интегральный тренинг», «Сила сопричастности: энергия новой эпохи».
Общий план семинара:
Теоретическая часть:
1. Основные идеи и методы Хатха йоги. 2. Шаткармы – методы очищение физического тела и восстановления энергетической структуры пранического тела: 2.1. Обзорная информация по используемым методам: - Джала нети (нос) - Джихва (язык) - Чакшу (глаза) - Вамана (Кунджула крийя) - Басти - Варисана (шанкх-пракшалана) - Капалабхати - Агнисара крийя - Тратака: Бахиранга (внешняя), Антаранга (внутренняя) 3. Асаны (психоэнергетические положения тела) – как первая ступень Хатха йоги: 3.1. Преследуемые цели 3.2. Построение системной схемы, описывающей все возможные варианты расположения и взаимоотношение асан в пространстве. 3.2.1. Принципы расположения асан в пространстве - проработка тела относительно линии горизонта двухмерной плоскости - проработка тела относительно линии горизонта трехмерного пространства 3.2.2. Принципы взаимоотношения асан между собой - принцип «взаимодополнения» - принцип «прогиб – наклон – скручивание» - «набор – перераспределение – упаковка» - принцип «подъем – опускание» 3.3. Теоретические и практические аспекты построения тренировочных последовательностей 3.3.1. Секторальная концепция формирования тренировочных программ. Трехуровневая интеграция тренировочных последовательностей 3.3.2. Чакральная концепция формирования тренировочных программ 3.3.3. Примеры построения тренировочных последовательностей 3.4. Принципы пранической энергоемкости и энергопроходимости, используемые в практике йоги - вертикальная проработка - горизонтальная проработка - комбинированная проработка - интегральная проработка - комплексная проработка
Практическая часть:
Тренировочные программы включают в себя выверенные тренировочные алгоритмы, состоящие из сочетания разминочно - динамических практик хатха йоги, с линейно – статическими и предельно - фиксированными удержаниями асан в конечных положениях. Точечное воздействие и развитие чакральной энергетической системы при помощи йогических методов концентрации, дыхания и физических упражнений. Часть практики будет выполняться под специально подстроенный музыкальный ритм, отсчитывающий одинаковые отрезки времени в конечных фазах фиксации психоэнергетических форм. Что позволяет, за небольшой промежуток времени, добиться максимального результата в синхронизации потоков энергии по каналам правой и левой стороны пранического тела (Пингалы и Иды) и активизации центрального энергетического канала (Сушумны). Особое внимание, в течение всей практической программы семинара, будет уделяться методам поэтапной проработке периферийной и чакральной психоэнергетической системы тела и сознания практикующих при помощи асан, осознанного дыхания и концентрации внимания.
Адрес: Студия йоги "LOTOS" г.Волгоград, ул. Ленина 9. Справки и регистрация по телефону в Волгограде: тел.:(8442) 38-70-63 сот. 8-961-071-43-53
Несмотря на общее разделение семинара по темам, каждое занятие будет проведено в полноценном тренировочном режиме, включающем в себя упражнения поэтапного воздействия на физическом, энергетическом и ментальном уровне. От осознанного раскрытия физических блоков с высвобождением энергий на грубом уровне анатомического и пранического тела, до осознанного воздействия, наблюдения и осознания природы самой мысли.
