С. Сидорцов: Екатеринбург, Россия, 28-30 сентября 2007г., тренинг-интенсив по Хатха йоге
Тренинг проводит Сергей Сидорцов (Субхам Дас) - Один из ведущих специалистов по Хатха йоге на территории постсоветского пространства. Изучает и практикует йогу более 15 лет, с 2002 года состоит в парампаре великого индийского мастера йоги Шри Деварахая Бабаджи. За последние 10 лет провел более 70 полномасштабных тренировочных семинаров по йоге. Инициатор создания ряда тренировочных центров на территории ближнего и дальнего зарубежья. Автор множества обучающих тренировочных программ разного уровня сложности. Автор книг: "Йога восьми кругов: сетовый тренинг", "Интегральный тренинг", "Сила сопричастности: энергия новой эпохи".
Адрес проведения: Юмашева 20, спортцентр Педколледжа Справки и регистрация по телефону в Екатеринбурге: (343)29-054-29, 215-93-95, 8-922-297-72-58 подробности на сайте http://www.maha-yoga.ur.ru
Занятия рассчитаны на людей с любым уровнем подготовки!
План семинара:
28.09.07 первое (вечернее) занятие. Теоретическая часть: Введение в практику йоги, краткий алгоритм пути и общий обзор используемых методов. Системная схема расположения и взаимоотношение асан в пространстве. 1. Принципы расположения асан в пространстве. 1.1 Проработка тела относительно линии горизонта двухмерной плоскости; 1.2 Проработка тела относительно линии горизонта трехмерного пространства; 2. Принципы взаимоотношения асан в пространстве.
2.1 Принцип "взаимодополнения"; 2.2 Принцип "прогиб-наклон-скручивание" "набор-перераспределение
-упаковка"; 2.3 Принцип "подъем-опускание".
Практическая часть: дыхательные упражнения на энергетические центры, вводная тренировочная программа асан, направленная на всестороннюю подготовку периферийных каналов тела к тренировочным программам последующих занятий. Детальная проработка уровня нижних центров: Муладхары и Свадхистханы. Глубокое расслабление. Мантра-медитация. Вопросы - ответы.
Практическая часть: утренняя тренировочная программа, направленная на пробуждение и активизацию внутреннего огня, комплексы работы животом, утренние очистительные пранаямы: Капалабхати, Бхастрика, несколько разновидностей (не издаваемых в печати) Уджайя пранаямы. Изучение и отработка трех типов очистительного дыхания в Симхасане, направленных на очищение сердечного и горлового энергетических центров. Глубокое расслабление. Мантра-медитация.
29.09.07 третье (вечернее) занятие. Теоретическая часть: 1. Принципы энергоемкости и энергопроходимости, используемые при работе с физическим и праническим телом, цели и особенности подхода. 1.1 Вертикальная проработка; 1.2 Горизонтальна проработка;
1.3 Комбинированная проработка; 1.4 Интегральная проработка; 2. Почакровая проработка в асанах.
Практическая часть: активное занятие, направленное на вывод из энергоструктуры "перегоревших" отходов продуктов загрязнения. Детальная проработка уровня средних центров: Манипуры, Анахаты и Вишуддхи. Изучение и отработка трехэтапной очистительной программы пранаям, направленных на раскрытие периферийных каналов тонкого тела и очищение верхних энергетических центров. Глубокое расслабление. Мантра-медитация. Вопросы - ответы.
30.09.07 четвертое (утреннее) занятие. Практическая часть: утренняя тренировочная программа. Повторение техник ранее разученных пранаям. Изучение и отработка уникального тренировочного комплекса, направленного на разжигание внутреннего огня, синхронизацию токов в правостороннем (Пингала) и левостороннем (Ида) каналах тонкого тела с последующим открытием центрального канала. Программа сочетает в себе синхронную работу дыхания, внимания и использование мудр. Глубокое расслабление. Мантра-медитация.
30.09.07 пятое (заключительное) занятие. Теоретическая часть: краткий обзор пройденного материала, рекомендации, вопросы - ответы. Практическая часть: завершающее занятие, включающее в себя техники направленные на активизацию центрального психоэнергетического канала Сушумны. Детальная проработка уровня верхних центров - Аджны и Сахасрары. Глубокое расслабление. Заключительная медитация.
Несмотря на общее разделение семинара по темам, каждое занятие будет проведено в полноценном тренировочном режиме, включающем в себя упражнения поэтапного воздействия на физическом, энергетическом и ментальном уровне. От осознанного раскрытия физических блоков с высвобождением энергий на грубом уровне анатомического и пранического тела, до осознанного воздействия, наблюдения и осознания природы самой мысли.
