|
13 июня в 18.00 - Начало семинара
Введение в практику йоги.
Практическая часть: дыхательные упражнения на энергетические центры, вводная тренировочная программа асан, направленная на всестороннюю подготовку
периферийных каналов тела к тренировочным программам последующих занятий. Детальная проработка уровня нижних центров Муладхары и Свадхистханы.
Глубокое расслабление.
Мантра-медитация.
Вопросы - ответы.
14 июня "Чистое утро"!
Шаткармы (очистительные упражнения) и их воздействия на физическое и тонкое тело.
Практическая часть:
8.00 первая смена;
10.00 вторая смена.
-небольшой цикл пранаям, настройка на очищение внутреннего пространства.
-ШАНК-ПРАКШАЛАНА - одна из самых радикальных очистительных йогических практик.
-КУНДЖУЛА
-на завтрак рис с топленым маслом.
После утреннего занятия, в 13.00, для всех желающих будет организован просмотр тематического видеоматериала.
14.30 - 17.00
Практическая часть:
- Мягкая, глубокая и спокойная практика асан с объяснением тонкостей в их построении.
Проработка уровня средних центров Манипуры, Анахаты и Вишуддхи;
- Пашиматанасана;
- Пранаяма;
- Мантра медитация.
После дневного занятия, в 17.30, для всех желающих (рекомендуем всем участникам) будет организована доставка (туда и обратно) в настоящую русскую баню
(аренда бани Княжий град и автобуса включено в оплату семинара), расположенную в живописном месте на берегу реки Десна. Баня на это время полностью
арендована для участников семинара, есть женский и мужской зал.
18.00 - Ароматная "Русская баня" на дровах и купанье в р. Десне.
15 июня (заключительный день семинара)
9.00 - 12.00
Завершающее занятие, включающее в себя техники направленные на активизацию центрального психоэнергетического канала - Сушумны. Детальная проработка
уровня верхних центров Аджны и
Сахасрары.
-утреняя тренировочная программа.
-комплекс перевернутых асан
-пранаяма
-шавасана
-заключительная медитация
12.30 - 14.00 общение за чаем, вопросы-ответы.
Тренинг проводят: Сергей Сидорцов, Александр Таишев
Справки и регистрация:
e-mail: ryba108@mail.ru
или тел. в Москве +7 916 015 03 84
Рекомендуемый взнос за семинар 100 евро.
Организационные моменты по проживанию:
участники семинара могут поселиться на квартирах или в гостинице;
всё предоставляемое жилье находится рядом с местом проведения семинара;
желающим забронировать места для проживания на квартире - сообщить заранее.
*Важно!!! Из-за технической сложности в проведении семинаров такого уровня, количество
участников ограничено, регистрация прекращается сразу после набора группы.
Расписание поездов:
Для жителей Росси въезд в Украину производится по внутренним паспортам с заполнением миграционной карты сроком на 3 месяца.
Билеты лучше покупать заранее
057 Москва-Чернигов (ежедневно): отправление 16.20; прибытие 0.4..40
058 Чернигов-Москва (ежедневно): отправление 14.40; прибытие 5.30
Для Киевлян, или тех, кто едет через Киев: маршрутки до Чернигова отходят от станции метро Лесная (через каждые 15-20 мин.), время в пути 1.30-1.40 мин.
|
