Сергей Сидорцов: 15-16 ноября 2008 года, Москва, центр йоги Прана, Информационно-практический тренинг-интенсив по Хатха йоге
Тренинг проводит Сергей Сидорцов (Субхам Дас) - Один из ведущих специалистов по Хатха йоге на территории постсоветского пространства. Изучает и практикует йогу более 15 лет, с 2002 года состоит в парампаре Великого индийского мастера йоги Шри Деварахая Бабаджи. За последние 10 лет провел более 70 полномасштабных тренировочных семинаров по йоге. Инициатор создания ряда тренировочных центров на территории ближнего и дальнего зарубежья. Автор множества обучающих тренировочных программ разного уровня сложности. Автор книг: «Йога восьми кругов: сетовый тренинг», «Интегральный тренинг», «Сила сопричастности: энергия новой эпохи».
«Эта практика – за пределами слов и эмоций. Она наполняет для меня йогу новыми смыслами, я получаю информацию, которую давно искала и не могла найти, и – вот оно!... Она дает возможность по-другому, более целостно, посмотреть на знакомые техники и привычные уже асаны, предлагая неожиданные «ключики», подчеркивая интересные нюансы... Каждая тренировка несет в себе неисчерпаемый источник вдохновения для личной практики…» Ксения Романовская (инструктор йоги, Москва) Краткий план семинара:
Теоретическая часть: 1. Основные идеи и методы Хатха-йоги; 2. Асана – как первая ступень хатха-йоги: - приследуемые цели; - предварительная подготовка; - базовые положения; - законы построения и применения. 3. Пранаяма – контроль за жизненной силой: - мудры и бандхи – как инструменты управления потоками психической энергии; - три уровня пранаям, задачи и различия; - взаимосвязь межу Умом и Праной, их успокоение посредством пранаямы; - пять функций Вайю (потоков пранической энергии); - очищение тонких каналов (нади) и энергетических центров (чакр) посредством пранаямы; - обзор используемых методов. 4. Дхьяна – медитация, контроль над неосознанными проявлениями в природе Ума.
Практическая часть: Очищение, праническое заполнение и развитие энергетических центров тела и сознания при помощи: Асан – физические упражнения, направленные на: 1. Базовую отстройку и отцентровку физического тела, выравнивание потенциалов: правая – левая – середина, перед – зад – середина; 2. Выверенные тренировочные комплексы асан, направленные на пошаговую, детальную проработку и развитие энергетических центров: Муладхары, Свадхистханы, Манипуры, Анахаты, Вишудхи и Аджны; 3. Комплекс асан, направленный на раскрытие центрального энергетического канала сознания – Сушумна нади.
Пранаям – различные дыхательные упражнения, направленные на: 1. Очищение и развитие периферийной энергетической системы, снятие последствий психологических и физических стрессов, внутреннего напряжения; 2. Точечное воздействие и развитие центров локализации сознания, снятие жестких кармических блоков, расширения диапазона восприятия, развитие осознанности.
Мантра медитация - направленная на: 1. Очень тонкое воздействие (шлифовка) на центры локализации сознания при помощи внимания и звуковых вибраций; 2. Синхронизацию работы полушарий головного мозга; 3. Движение вибраций и энергии по центральному каналу Сушумна нади и удержание осознания на верхних центрах проявления Сознания.
«Вибрации мантра-медитации делают проработанное асанами и расслабленное шавасаной тело легким и звенящим, максимально плотным, наполненным и в то же время пустым как воздушный шарик… Постепенно поднимаясь вверх, вибрации биджа-мантр от плотных земных переходят к тончайшим оттенкам верхних чакр, завершаясь мантрой «ОМ», вне времени и пространства…"
Расписание занятий: 15 ноября с 9.00 до 12.00 15 ноября с 19.00 до 22.00 16 ноября с 10.00 до 13.00
Стоимость, при оплате до 10 ноября: весь семинар - 2500 рублей, разовое занятие - 1000 рублей. при оплате после 10 ноября: весь семинар 3000 рублей, разовое занятие - 1200 рублей.
Записаться на семинар можно по телефону Центра Йоги "Прана" (495) 783-69-96, а также по e-mail: mike384@mail.ru Михаил Галаев
Несмотря на общее разделение семинара по темам, каждое занятие будет проведено в полноценном тренировочном режиме, включающем в себя упражнения поэтапного воздействия на физическом, энергетическом и ментальном уровне, от осознанного раскрытия физических блоков с высвобождением энергий на грубом уровне Анатомического и Пранического тела, до осознанного воздействия, наблюдения и осознания природы самой мысли!
