Основные темы семинара:
- Воздействие техник хатха йоги на причинно-следственный уровень, тело как инструмент воздействия.
- Шаткармы и их воздействие на энергетику (чакральную систему).
- Основа практики хатха йоги, целостность подхода, воздействия на все уровни: тело, энергетику и сознание.
- Проявление энергетических блоков на уровне тела. Диагностика. Принципы восстановления на энергетическом уровне.
- Ценность и важность прохождения каждой из ступени, залог целостного развития:
Асаны - основа, фундамент практики хатха йоги (снятие жестких блоков и внутреннего и внешнего напряжения, отстройка тела).
Шаткармы (восстановление физического и энергетического тел по средствам очистительных процедур, очищение внутреннего пространства).
Пранаяма (дыхательные техники направлены на заполнение энергоструктуры за счет увеличение энергопроводимости энергетических каналов).
Мантра медитация (очищение внутреннего пространства вибрацией) направлена на очищение тонкого тела и переход на осознание энергетических центров на качественно новом уровне.
- Чакральная система. Связь с физическим телом.
- Воздействие на чакральную систему, комплексный подход на уровни физического и тонкого тела.
На каждом из занятий будет представлена практическая и теоретическая часть.
Практическая: развернутая последовательность Асан с объяснением важных ключевых моментов построения занятия.
Теоретическая: воздействие Шаткарм, Бандх, Пранаям на энергетические центры.
1. Асаны (насыщенная практика) и Шаткармы (теория) направлены на активизацию и заполнение Муладхары и Свадхисханы.
2. Основные принципы воздействия с помощью Асан, дыхательных практик (практика), и Шаткарм (теория) на Манипуру и Анахату.
3. Асаны, Шаткармы, Пранаямы, Бандхи активизирующие Вишудха и Аджну.
- Расширенный цикл последовательностей Асан в сочетании с разными типами дыхания, направленные на очищение и активизацию чакр.
- Практика работа с концентрацией в Асанах.
- Дыхательные практики, направленные на активизацию энергетических центров.
- Практики по накоплению энергии в чакрах.
- Пранаяма. Отстройка последовательности для самостоятельной практики.
- Цикл наполняющих Пранаям. Принцыпы работы Пранаямы.
- Основные последовательности.
- Разность эффекта и воздействия при задержках дыхания на вдохе и на выдохе на физическое тело и энергетическую систему.
- Принцып растяжки дыхания.
- Воздействие Пранаямы.
- Мантра-медитация. Тонкое и целенаправленное воздействие на чакральную систему, с помощью мантр "корневых вибраций" энергетических центров.
- Шавасана - фиксация глубинного расслабления тела и внутреннего пространства, фаза перестройки и стабилизация достигнутого в результате практики.
Записаться на сеинар можно по телефону Центра Йоги "Прана" (495) 783-69-96,
а также по e-mail:
yogatur@gmail.com
