26 июня в 18.00 - Начало семинара.
Введение в практику йоги.
Практическая часть: дыхательные упражнения на энергетические центры, вводная тренировочная программа асан, направленная на всестороннюю подготовку периферийных каналов тела к тренировочным программам последующих занятий. Детальная проработка уровня нижних центров Муладхары и Свадхистханы.
Глубокое расслабление.
Мантра-медитация.
Вопросы - ответы.
27 июня "Чистое утро" !!!!
Шаткармы (очистительные упражнения) и их воздействия на физическое и тонкое тело.
Практическая часть:
8.00 первая смена;
10.00 вторая смена.
- небольшой цикл пранаям, настройка на очищение внутреннего пространства.
- ШАНК-ПРАКШАЛАНА - одна из самых радикальных очистительных йогических практик.
- КУНДЖУЛА
- на завтрак - рис с топленым маслом.
После утреннего занятия, в 16.00, для всех желающих будет организован просмотр тематического видеоматериала.
27 июня (вечер) 17.00 - 20.00
Развернутая тренировочная программа.
- Мягкая, глубокая и спокойная практика асан с объяснением тонкостей в их построении. Проработка уровня средних центров Манипуры, Анахаты и Вишуддхи;
- Пашиматанасана;
- Пранаяма;
- Мантра-медитация.
28 июня (заключительный день семинара). 9.00 - 12.00
Завершающее занятие, включающее в себя техники направленные на активизацию центрального психоэнергетического канала - Сушумны. Детальная проработка уровня верхних центров Аджны и Сахасрары.
- утреняя тренировочная программа.
- комплекс перевернутых асан
- пранаяма
- шавасана
- заключительная медитация
12.30 - 14.00 общение за чаем, вопросы-ответы.
Тренинг проводят: Сергей Сидорцов и Александр Таишев
Справки и регистрация:
e-mail:
yogaalex@mail.ru Украина +38 050 943 37 69
Россия +7 916 015 03 84
Организационные моменты по проживанию:
участники семинара могут поселиться на квартирах или в гостинице;
всё предоставляемое жилье находится рядом с местом проведения семинара;
желающим забронировать места для проживания на квартире - сообщить заранее.
*Важно!!! Из-за технической сложности в проведении семинаров такого уровня, количество участников ограничено, регистрация прекращается сразу после набора группы.
Расписание поездов:
Для жителей Росси въезд в Украину производится по внутренним паспортам с заполнением миграционной карты сроком на 3 месяца.
Билеты лучше покупать заранее
057 Москва-Чернигов (ежедневно): отправление 16.40; прибытие 0.4.40
058 Чернигов-Москва (ежедневно): отправление 14.40; прибытие 5.30
Для Киевлян, или тех, кто едет через Киев: маршрутки до Чернигова отходят от станции метро Лесная (через каждые 15-20 мин.), время в пути 1.30-1.40 мин.
